- रोजचे जीवन जगताना गर्भवतीने पुढील गोष्टींकडे लक्ष ठेवावे,
- मल-मूत्रप्रवृत्ती किंवा गॅसेसचा वेग न अडवणे,
- कडक वेड्यावाकड्या जागी न बसणे,
- पाठीचा कणा कायम सरळ राहण्याकडे लक्ष देणे,
- सतत पाठीवर न निजता, शक्‍यतो कुशीवर झोपणे,
- फार गडद रंगाचे कपडे न घालणे,
- खोल दरी, रिकामी विहीर किंवा फार उंचावरून खाली बघण्याचा प्रयत्न न करणे,
- अप्रिय, कर्कश आवाज वा संगीत न ऐकणे,
- प्रमाणापेक्षा अधिक शारीरिक कष्ट, व्यायाम न करणे,
- सतत प्रवास न करणे. विशेषतः पहिल्या तीन व शेवटच्या दोन महिन्यांमध्ये शक्‍यतो लांबचा प्रवास टाळणे,
- आरामदायी, सुटसुटीत कपडे घालणे,
- उंच टाचेच्या चपला न वापरणे,
- मद्यपान-धूम्रपान टाळणे,
- जागरणे न करणे, तसेच दुपारी न झोपणे,
- मानसिक स्तरावर आनंदी, प्रेमळ राहण्याचा प्रयत्न करणे, भीतिदायक वाचन किंवा मालिका, चित्रपट पाहणे टाळणे,
- शक्‍यतो मैथुन टाळणे, विशेषतः पहिल्या तीन व शेवटच्या तीन महिन्यांत समागम टाळणे,
- अस्वच्छ, अप्रिय ठिकाणी फार वेळ न राहणे
गर्भवतीने वागावे ऐसे
Subscribe to:
Posts (Atom)